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Punto Vita: dimagrisci e ridefinisci
- Manuela - Fit line
- 26 giu 2016
- Tempo di lettura: 1 min
Obiettivo Dimagrimento e tonificazione del punto vita Descrizione
Sdraiate sul fianco in appoggio sull'avambraccio e con l'altra mano appoggiata al pavimento, sollevare e abbassare il fianco contraendo bene gli addominali, senza mai appoggiarsi al pavimento.
Ripetere l'esercizio sul fianco opposto.
ADVANCE: 20 ripetizioni per 3 serie NORMAL: 15 ripetizioni per 3 serie EASY: 12 ripetizioni per 3 serie
Advance: persona abituata a fare attività sportiva 2-3 volte alla settimana - Normal: persona che effettua attività fisica meno di 2 volte alla settimana - Easy: persona che effettua attività fisica raramente.
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