Cerca

Gambe e Glutei: dimagrisci e rimodella

Manuela - Fit line
8 nov 2016
Tempo di lettura: 1 min

Obiettivo

Dimagrimento e rimodellamento Gambe e Glutei Descrizione In piedi, con le gambe divaricate alla larghezza delle spalle e le punte dei piedi verso l'esterno, con l'addome e i glutei ben contratti piegate le gambe, abbassatevi lentamente come per sedervi su una sedia. Tornate alla posizione iniziale e ripetete.

ADVANCE: 30 ripetizioni per 3 serie NORMAL: 20 ripetizioni per 3 serie

EASY: 15 ripetizioni per 3 serie

Advance: persona abituata a fare attività sportiva 2-3 volte alla settimana - Normal: persona che effettua attività fisica meno di 2 volte alla settimana - Easy: persona che effettua attività fisica raramente.