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Pancia Piatta: dimagrisci e ridefinisci
- Manuela - Fit line
- 5 lug 2016
- Tempo di lettura: 1 min
Obiettivo Dimagrimento e tonificazione del punto vita Descrizione
Sdraiate supine con le gambe piegate e le braccia tese sopra la testa, in mano un pesetto (ad esempio una bottiglia di acqua), sollevate il busto tenendo le braccia come se voleste lanciare il pesetto, contraendo sempre bene gli addominali.
Tornate nella posizione di partenza sempre lentamente.
ADVANCE: 20 ripetizioni per 3 serie NORMAL: 15 ripetizioni per 3 serie EASY: 12 ripetizioni per 3 serie
Advance: persona abituata a fare attività sportiva 2-3 volte alla settimana - Normal: persona che effettua attività fisica meno di 2 volte alla settimana - Easy: persona che effettua attività fisica raramente.
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