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Rimodellamento Bicipiti (braccia) con peso
- Manuela - Fit line
- 17 apr 2016
- Tempo di lettura: 1 min
Obiettivo
Dimagrimento e rimodellamento delle braccia Descrizione
In piedi tenendo un peso in ogni mano piegare le braccia portando le mani verso le spalle, poi tornare in posizione di partenza.
Ripetizioni
ADVANCE: 15 ripetizioni per quattro serie NORMAL: 10 ripetizioni per quattro serie
EASY: 10 ripetizioni per tre serie
Advance: persona abituata a fare attività sportiva 2-3 volte alla settimana - Normal: persona che effettua attività fisica meno di 2 volte alla settimana - Easy: persona che effettua attività fisica saltuariamente.
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