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Snellisci e rimodella il Lato B
- Manuela - Fit line
- 19 giu 2016
- Tempo di lettura: 1 min
Obiettivo
Dimagrimento e modellamento cosce, interno cosce e glutei.
Descrizione
Sdraiate in posizione prona, tenendo le gambe tese sollevate i piedi a 30 cm dal pavimento e fate delle sforbiciate incrociando i piedi l'uno sull'altro.
ADVANCE: 30 ripetizioni per 3 serie NORMAL: 20 ripetizioni per 3 serie
EASY: 15 ripetizioni per 3 serie
Advance: persona abituata a fare attività sportiva 2-3 volte alla settimana - Normal: persona che effettua attività fisica meno di 2 volte alla settimana - Easy: persona che effettua attività fisica raramente.
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