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Pancia e Glutei: dimagrisci e ridefinisci
- Manuela - Fit line
- 15 lug 2016
- Tempo di lettura: 1 min
Obiettivo Dimagrimento e tonificazione del punto vita, cosce e glutei Descrizione
In piedi con un peso in mano (ad esempio una bottiglia di acqua), fate un passo indietro con la gamba destra avvicinando il ginocchio al pavimento e contemporaneamente fate una torsione del busto verso sinistra. Ritornate alla posizione iniziale e ripetete con l'altra gamba.
ADVANCE: 20 ripetizioni per 3 serie NORMAL: 15 ripetizioni per 3 serie EASY: 10 ripetizioni per 3 serie
Advance: persona abituata a fare attività sportiva 2-3 volte alla settimana - Normal: persona che effettua attività fisica meno di 2 volte alla settimana - Easy: persona che effettua attività fisica raramente.
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