Cosce e Glutei: dimagrisci e ridefinisci
- Manuela - Fit line
- 20 lug 2016
- Tempo di lettura: 1 min
Obiettivo Dimagrimento e tonificazione di cosce e glutei Descrizione
In quadrupedia, tenete una gamba tesa dietro e contraendo bene il gluteo portatela sempre tesa a fianco a voi (portatela alla massima estensione laterale); tornate alla posizione di partenza.
Ripetete l'esercizio con l'altra gamba.
ADVANCE: 20 ripetizioni per 3 serie NORMAL: 15 ripetizioni per 3 serie EASY: 10 ripetizioni per 3 serie
Advance: persona abituata a fare attività sportiva 2-3 volte alla settimana - Normal: persona che effettua attività fisica meno di 2 volte alla settimana - Easy: persona che effettua attività fisica raramente.
- 50% TRATTAMENTI VISO
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