Cerca
Rimodella braccia (tricipiti)
- Manuela - Fit line
- 5 set 2016
- Tempo di lettura: 1 min
Obiettivo
Dimagrimento e modellamento tricipite (parte superiore braccia).
Descrizione
Sedute su una sedia appoggiate i palmi delle mani con le dita rivolte verso di voi.
Scivolate all'esterno della sedia portando i glutei verso il basso, piegate le braccia tenendo i gomiti stretti dietro la schiena.
Ristendete le braccia e risollevate i glutei.
ADVANCE: 12 ripetizioni per 3 serie alternando le braccia NORMAL: 10 ripetizioni per 3 serie alternando le braccia
EASY: 8 ripetizioni per 3 serie alternando le braccia
Advance: persona abituata a fare attività sportiva 2-3 volte alla settimana - Normal: persona che effettua attività fisica meno di 2 volte alla settimana - Easy: persona che effettua attività fisica raramente.
Comments